Knipövningar – bäckenbottenträning

Knipövningar eller bäckenbottenträning är bra träning om du har svårt att hålla dig när du är kissnödig eller när du motioner och anstränger dig. Knipövningar är även bra träning om du har varit med om en förlossning eller en prostataoperation.

Knipövningarna stärker de muskler som håller uppe bäckenbotten runt ändtarmen, urinröret och slidan. Ett bra hjälpmedel för kvinnor är att använda knipkulor i samband med övningarna. Knipkulorna hjälper till att träna rätt muskler och underlätta knipövningarna. På 1177 Vårdguiden kan du läsa mer om knipövningar och bäckenbottenträning och få tips på bra övningar.

En del av vårt utbud ingår i den offentligt finansierade vården. Andra delar är tillgängliga för dig som är privatbetalande eller har privat sjukvårdsförsäkring. Läs mer på respektive behandling och enhet.